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Top 10 Obst und Gemüse für gesunde Zähne aufhellen

Aktualisiert: 11-21Quelle: Netzwerkkonsolidierung
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Gesundes Leben hat immer mit dem Essen Obst und Gemüse in Verbindung gebracht. Essen Obst ist ein effektiver Weg, Immunität zu bauen sowie Ihre Zähne gesund zu halten. Gemüse und Früchte fördern eine gute Zahngesundheit, so sind sie in der täglichen Ernährung. Die Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidationsmittel in dieser Lebensmittel schützen Zähne und Zahnfleisch. Wann und wie oft Sie essen und trinken, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke Ihre Mundgesundheit auswirken. Bakterien im Mund können Sie Ihre Zähne schädigen, vor allem, wenn Sie essen häufig ohne Spülen und Bürsten oder lassen Sie Speisereste im Mund bleiben. Schützen Sie Ihre Zähne durch jede Mahlzeit mit rohem Obst und Gemüse endet, weil ihre hohen Wassergehalt sauber halten Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch hilft.
Bestimmte Obst und Gemüse sind dafür bekannt, die Zähne besonders vorteilhaft. Hier ist eine Liste von 10 die meisten benificial fruites und Gemüse für die Zähne Gesundheit essen diese Früchte gesunde Zähne zu erhalten.

Top 10 Obst und Gemüse für gesunde Zähne aufhellen

1. Erdbeere

Erdbeeren sind leistungsstarke Zahnweißer, die sowohl eine adstringierende und Vitamin C. Die herbe an Erdbeeren effektiv bei der Entfernung von Oberflächenverfärbungen Hilfsmittel enthalten, während Vitamin C Zähne bleicht durch Plaque wegzuräumen. Die frische Frucht enthält Apfelsäure, die als Adstringens wirkt Oberflächenverfärbungen zu entfernen. In Kombination mit Backpulver, werden Erdbeeren ein natürlicher Zahn-Reiniger. Crush die Erdbeere zu einem Brei, dann vermischen sich mit dem Backpulver, bis gemischt. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste die Mischung auf die Zähne zu verbreiten. Lassen Sie für 5 Minuten, dann mit der Bürste gründlich mit Zahnpasta die Beere-Backpulver-Mix zu entfernen. Spülen.

2. Äpfel

Ein Apfel wird Ihre Zahnbürste nicht ersetzen, sondern beißen und einen Apfel stimuliert in den Mund die Produktion von Speichel Kauen, Karies zu reduzieren, indem die Niveaus von Bakterien zu senken. Äpfel enthalten auch Apfelsäure, eine Chemikalie, die in Zahnweiß-Produkte verwendet, die Flecken hilft auflösen. Äpfel helfen, die Plaques aus den Wurzeln der Zähne natürlich zu reinigen. Sie helfen auch, die gelben Flecken auf den Zähnen zu reinigen. Es ist immer besser zu essen Äpfel ganze anstatt trinken ihren Saft als Peeling sie macht sie ihre vorteilhaften Eigenschaften für Ihre Zähne verlieren.

3. Bananen

Verpackt mit Vitaminen, Mineralien, sind Kalium Bananen beladen mit positiven Nutzen für die Gesundheit. Die Frucht klebt nicht an Zähnen und der innere Teil der Bananenschale hilft Zähne Bleaching. Um Zähne aufhellen mit Bananenschale ist sehr sicher und gesund für die Zähne als Bananenschalen eine wunderbare Quelle von Mineralien und Vitaminen sind. Sie haben nicht die Abrasivität, dass andere natürliche Aufhellern haben und am besten von allen sind sie preiswert. Nehmen Sie ein Stück der Innenseite der Bananenschale und sanft einmassieren um auf die Zähne für ca. 2 Minuten. Die erstaunliche Mineralien in der Schale wie Kalium, Magnesium und Mangan absorbieren in Ihre Zähne und sie aufzuhellen.

4. Wassermelone

Wussten Sie, Wassermelone kann zu stärken helfen und tatsächlich sauber in einem geringen Ausmaß Ihre Zähne und Zahnfleisch? Wie ist das möglich? Es ist alles das Vitamin C in der Wassermelone. Der Sommer Frucht ist reich an Vitamin C, die bis an die Zähne und das Zahnfleisch sehr vorteilhaft ist. Es hat antioxidative Eigenschaften, die Zellschäden zu verhindern, und ein gesundes Zahnfleisch zu gewährleisten. Ausreichende Verzehr von Obst und Gemüse ist bekannt, das Immunsystem zu stärken und die Rate von Zahnfleischerkrankungen zu senken.

5. Orangen

Essen Orangen für das Kalzium und Vitamin C, die sie enthalten. ein Glas Orangensaft täglich Trinken würde das Kalzium in der Ernährung zu ergänzen und helfen, stärkere Zähne bauen. Orangen sind die perfekte Wahl für ein gesundes Zahnfleisch und Zähne. Die vorliegende Zitronensäure in Orangen können die Kontrolle Säuregehalt im Mund helfen, vor allem, da es Speichelfluss ermutigt, eigene Mundwasser ist der Körper. Der weiße Innenabschnitt einer Orangenschale, die so genannte Albedo, enthält eine Reihe von Verbindungen, einschließlich Vitamin C, Limonen, Glucarat, Pektin und lösliche Faser. Schälen Sie die orange und reiben Sie die Albedo über Ihre Zähne. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser oder Zähne putzen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit einem frischen Stück Orangenschale gewünscht.

6. Ananasse

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Ananas kann Zähne aufhellen helfen. Die hohe Menge an Vitamin C in Ananas ist, dass es die Bildung von Plaque und Zahnfleischerkrankungen verhindert. später durch den Verzehr von Ananas, stärken Sie Ihr Zahnfleisch es durch die harten Jahre zu machen. Ihr Zahnfleisch sind sehr wichtig, gesund zu halten. Das Zahnfleisch halten die Zähne an Ort und Stelle und Ihre Zähne in schlechtem Zustand sein würde, wenn Sie ungesunde Zahnfleisch haben. Die Forschung zeigt, dass das Enzym Bromelain in Ananas wirkt als natürlicher Fleckenentferner. Bromelain hilft auch brechen Plaque, die klebrigen Film von Bakterien, die auf den Zähnen ansammelt. Die Bakterien in der Plaque produzieren Säuren, die den Zahnschmelz der Zähne erodieren und zu Karies führen.

7. Gurke

Die Gurke ist ein weit kultivierte Pflanze in Familie der Kürbisgewächse Cucurbitaceae. Es ist eine kriechende Rebe, die zylindrische essbare Früchte trägt, wenn ripe.Cucumber Saft für Menschen mit Zähnen und Zahnfleisch Probleme auch von Vorteil ist, insbesondere in Fällen von pyorrhea. Gurke ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und diese Faser Massage in den Zähnen und Zahnfleisch.

8. Karotten

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Karotten enthalten Vitamin A, die für gesunde Zahnschmelzes benötigt wird. sie roh essen stimuliert Speichel, den Mund natürliche Reinigungsmittel. Karotte wirken als natürliche Schleifmittel, die bei der Beseitigung von Schmutz und Pest von den Zähnen und Zahnfleisch helfen. Sie lösen auch eine Menge Speichel, die Flecken auf den Zähnen zu Gestrüpp entfernt hilft. Mineralien in Karotten hilft Keime im Mund und verhindern Zahnschäden zu töten.

9. Sellerie

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Sellerie ist eine wirksame Waffe gegen die Bakterien im Mund. Sellerie ist faserig, hat sehr wenig Farbe, um es, und besteht hauptsächlich aus Wasser gemacht, und funktioniert gut als natürliche Zähne sauberer. Essen Sellerie wird abholen Plaque, die sich auf die Zähne eingelegt hat. Es hilft auch, die Rillen zwischen den Zähnen reinigen, so dass sie frei von Nahrung und Keimen zu halten.

10. Knoblauch

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Abgesehen von Ihnen potente Atem geben, Knoblauch ist eigentlich ein mächtiger Verbündeter, wenn es mit Zahnschmerzen zu tun kommt. Knoblauch ist eine große natürliche Hausmittel für die mit Weisheitszähne verbundenen Schmerzen kommen in, vereiterten Zähnen und Zahnschmerzen im Allgemeinen. Eine Bekannte Heilmittel für Zahnschmerzen ist eine Knoblauchzehe zu läuten und direkt auf den schmerzenden Zahn anzuwenden. Dies wird helfen, die Schmerzen zu reduzieren, während Sie zum Zahnarzt gehen, um das Problem zu lösen.

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